Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
Hors compétition... enfin !

Hors compétition... enfin !

Mon parcours pour obtenir mon diagnostic...

Pense-bête shutdown

Comme j'en ai marre à chaque shutdown de me sentir mal et de ne pas savoir quoi faire pour améliorer mon état, je me suis dit qu'il me serait bien utile de me faire un pense-bête des idées auxquelles je finis par aboutir après des heures de recherches de solution...

Après une journée « trop intense » pour moi :

=> le soir je ressens un mélange de fatigue physique (avec douleurs musculaires diffuses) et de fatigue intellectuelle (qui me plonge dans une sorte de brouillard et m'empêche d'accéder à mes ressources).

Et bien que je sois HS (Hors Service), impossible de trouver le sommeil avant une heure avancée (par rapport à mes horaires habituels) tant mes tensions musculaires me font mal...

=> le lendemain, je sens que mon cerveau est plus reposé, moins dans la confusion, mais les douleurs physiques me semblent plus fortes, ce qui me tape sur le système, et elles prennent toute la place dans ma conscience...

Pense-bête shutdown

Donc dans ma boite à remèdes :

> un bain chaud me ferait sans doute du bien... si j'avais une baignoire ! lol

> m'envelopper dans ma robe de chambre en velours tout doux... (comme j'aime le faire quand je rentre chez moi)

> prendre ma bouillotte chaude
(ma difficulté étant de ne pas savoir où la mettre vu que mes douleurs sont diffuses...)

> regarder un film
(ça m'évite de ressentir mes douleurs physiques, et ça ça fait déjà du bien à mon moral)

> augmenter ma dose de magnésium (ça aide à relaxer les muscles)

> me mettre mon mélange d'Huiles Essentielles décontractantes musculaires sur les bras les épaules, le ventre, les cuisses
(c'est seulement ce matin que j'ai pu localiser plus précisément mes douleurs, car hier soir, à part les épaules au moment de me coucher, je ne savais pas localiser où j'avais mal)

=> et penser à prendre de la mélatonine la prochaine fois (pour m'aider à m'endormir)

> stéréotyper des bras et des mains (ça aussi c'est ce matin que ça m'est venu...
étonnant de devoir « penser à stéréotyper » mais j'ai dû prendre le pli il y a tellement longtemps de m'en empêcher... qu'elles viennent peut-être aussi de là ces douleurs et tensions musculaires qui ne sont pas améliorées après une nuit de sommeil, car oui je finis quand même par trouver le sommeil !)

> mettre « Take on me » et bouger sur cette musique
(ça a le mérite de me faire bouger aussi les jambes !)

Partager cet article

Repost 0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Commenter cet article